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	<title>对影成三人 &#187; 自言自语</title>
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		<title>DIY自己的工作笔记本</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 12:20:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chaochao</dc:creator>
				<category><![CDATA[自言自语]]></category>

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		<description><![CDATA[对于工作笔记这件事，我一直都在做。但总是感觉记得没有什么条理。我是把所有觉得应该做记录的都一股脑顺序记在本子上。然后当要找某些信息时，就凭着模糊的记忆翻找。我使用的笔记本通常是这样的：最前面有全国电话区号邮编单位换算表，最后面是若干页的通讯录。记事部分按日期排序，一本就是一年，一页就是一天。
但是实际使用中不可能按照这个固定的分布，有时一天的笔记要写好几页，有时好几天都没什么可记。而记录的内容也没有分类，杂乱的混在一起。看上去很混乱，内容更混乱。我几乎没有哪一本笔记本是写满了的，翻开混乱的笔记本就很难有继续记录的心情了。
我知道，这不能怪笔记本。是我做笔记的方法有问题。

有次在战隼的博客上看到一篇文章：《DIY自己的GTD笔记本》。按图索骥，在其中介绍的网站（D*I*Y Planner）上下载了很多笔记本模板，该网站不仅教你怎样做一个笔记本，还提供众多的模板，其论坛中还有很多用户上传自己的模板。网站还可下载一个设计工具，可简单的设计一个符合自己要求的笔记本样式。
要DIY笔记，需要一本活页笔记本和一个打印机。而这两个我正好都有。
在看过DIYPlanner上所有模板之后，我发现没有一个是合我意的。
算了，自己动手丰衣足食，操起我最熟悉的绘图工具：CorelDraw，照着模板的样子，自己设计了一个，基本上有四种页面，分别是每日记录、To-Do清单、采购清单、和备忘。

其中最主要的就是每日页面，我按自己的需求设立了三类：今日计划，今日工作事项，今日备注。这个完全按照个人需求设计。网上有很多模板是按时间列表，比如9:00AM、10:00AM&#8230;， 我没有这么紧凑的工作安排，也就不需要这么细致。
每日页面的右上角是单月日历，我刚开始设计的太过细致，把每日也标在上面。后来发现每天都不同页，修改打印工作量很大，而且也不够灵活。后来改成这种每个月的模板，打印时每个月打印一次。实际使用时，在当前日期上圈一下就OK了。
其他的比较简单，就不介绍了。&#62;
然后，去某宝买空白的活页替芯，我的笔记本是A5大小的，通常活页替芯只有A5和B5两种，对号入座就行了。
顺便买了分割页，这样分类更清晰，用起来更顺手。
这样，一个属于自己的笔记本就完成了：

这个笔记本用了有五个月了，基本上还是挺满意的，感觉笔记比原来有条理，更清晰。找东西也更快了。其实这个笔记本最大的优点就是活页，有了活页，你可以：

自由安排笔记内容分类；
过期笔记移出归档，随时补充新的内页；
随时插入自定义页面，比如今天的笔记内容很多，那就可以插入空白的或单线页面做补充，而不会破坏日期顺序的完整性。

当然也有缺点，就是由于有内页卡子，整个笔记本偏大，携带相对不便。
我记得我很小时，就接触过这种活页笔记本。但是到现在在真正明白这种笔记本存在的意义。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>对于工作笔记这件事，我一直都在做。但总是感觉记得没有什么条理。我是把所有觉得应该做记录的都一股脑顺序记在本子上。然后当要找某些信息时，就凭着模糊的记忆翻找。我使用的笔记本通常是这样的：最前面有全国电话区号邮编单位换算表，最后面是若干页的通讯录。记事部分按日期排序，一本就是一年，一页就是一天。</p>
<p>但是实际使用中不可能按照这个固定的分布，有时一天的笔记要写好几页，有时好几天都没什么可记。而记录的内容也没有分类，杂乱的混在一起。看上去很混乱，内容更混乱。我几乎没有哪一本笔记本是写满了的，翻开混乱的笔记本就很难有继续记录的心情了。</p>
<p>我知道，这不能怪笔记本。是我做笔记的方法有问题。</p>
<div><span id="more-494"></span></div>
<p>有次在战隼的博客上看到一篇文章：《<a href="http://www.read.org.cn/html/572-diy-my-notebook-1.html" target="_blank">DIY自己的GTD笔记本</a>》。按图索骥，在其中介绍的网站（<a href="http://www.diyplanner.com/" target="_blank">D*I*Y Planner</a>）上下载了很多笔记本模板，该网站不仅教你怎样做一个笔记本，还提供众多的模板，其论坛中还有很多用户上传自己的模板。网站还可下载一个设计工具，可简单的设计一个符合自己要求的笔记本样式。</p>
<p>要DIY笔记，需要一本活页笔记本和一个打印机。而这两个我正好都有。</p>
<p>在看过DIYPlanner上所有模板之后，我发现没有一个是合我意的。</p>
<p>算了，自己动手丰衣足食，操起我最熟悉的绘图工具：CorelDraw，照着模板的样子，自己设计了一个，基本上有四种页面，分别是每日记录、To-Do清单、采购清单、和备忘。</p>
<div><a href="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2011/11/daily.png"><img class="alignnone size-full wp-image-492" title="daily" src="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2011/11/daily.png" alt="Daily Page" width="300" height="413" /></a><a href="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2011/11/todo.png"><img class="alignnone size-full wp-image-493" title="todo" src="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2011/11/todo.png" alt="Todo page" width="300" height="413" /></a></div>
<p>其中最主要的就是每日页面，我按自己的需求设立了三类：今日计划，今日工作事项，今日备注。这个完全按照个人需求设计。网上有很多模板是按时间列表，比如9:00AM、10:00AM&#8230;， 我没有这么紧凑的工作安排，也就不需要这么细致。</p>
<p>每日页面的右上角是单月日历，我刚开始设计的太过细致，把每日也标在上面。后来发现每天都不同页，修改打印工作量很大，而且也不够灵活。后来改成这种每个月的模板，打印时每个月打印一次。实际使用时，在当前日期上圈一下就OK了。</p>
<p>其他的比较简单，就不介绍了。&gt;<br />
然后，去某宝买空白的活页替芯，我的笔记本是A5大小的，通常活页替芯只有A5和B5两种，对号入座就行了。<br />
顺便买了分割页，这样分类更清晰，用起来更顺手。</p>
<p>这样，一个属于自己的笔记本就完成了：</p>
<div><a href="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2011/11/notebook.png"><img class="alignnone size-full wp-image-495" title="notebook" src="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2011/11/notebook.png" alt="" width="502" height="283" /></a></div>
<div>这个笔记本用了有五个月了，基本上还是挺满意的，感觉笔记比原来有条理，更清晰。找东西也更快了。其实这个笔记本最大的优点就是活页，有了活页，你可以：</div>
<ol>
<li>自由安排笔记内容分类；</li>
<li>过期笔记移出归档，随时补充新的内页；</li>
<li>随时插入自定义页面，比如今天的笔记内容很多，那就可以插入空白的或单线页面做补充，而不会破坏日期顺序的完整性。</li>
</ol>
<div>当然也有缺点，就是由于有内页卡子，整个笔记本偏大，携带相对不便。</div>
<div>我记得我很小时，就接触过这种活页笔记本。但是到现在在真正明白这种笔记本存在的意义。</div>
]]></content:encoded>
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		<title>别了，芳桥。</title>
		<link>http://ichaochao.com/2011/07/21/goodbye_my_childhood/</link>
		<comments>http://ichaochao.com/2011/07/21/goodbye_my_childhood/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 Jul 2011 05:35:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chaochao</dc:creator>
				<category><![CDATA[自言自语]]></category>

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		<description><![CDATA[31.407458, 119.937873
这两串数字所指的，就是我度过童年的地方。

三十六年前，我出生在这里。
在随后的七年间，我在这里渡过了快乐、美好、无忧无虑的童年。再往后的十二年，我每年寒暑假都会回来这里。
这里，是我爷爷奶奶的家。
这里面湖背山，左侧是阳山荡，右侧就是阳山。
这方山水，给了我太多欢乐，太多回忆。
春天，满目黄澄澄的油菜花，飞舞着蜜蜂和蝴蝶。
夏天，门前的小河里捉鱼摸虾、游泳，树上捕蝉。
秋天，田野里各种各样昆虫在夜晚此起彼伏，蟋蟀、蝈蝈、纺织娘、萤火虫&#8230;
冬天，爬山钻洞、打松果、烧野草是最大的乐趣。
要回忆我的童年趣事，只怕说个三天三夜也说不完。
现在起，我不会再定期回到这里来了，也许，不会再回来了。
二零一一年六月二十五号，继爷爷去世十年后，奶奶去世了。这里已经没有我的牵挂了。
别了，我亲爱的爷爷奶奶。别了，芳桥。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>31.407458, 119.937873</p>
<p>这两串数字所指的，就是我度过童年的地方。</p>
<p><img class="alignnone" title="芳桥镇湾里村" src="http://s2.homezz.com/201107/140/8017_o.jpg" alt="" width="502" height="305" /></p>
<p><span id="more-477"></span>三十六年前，我出生在这里。</p>
<p>在随后的七年间，我在这里渡过了快乐、美好、无忧无虑的童年。再往后的十二年，我每年寒暑假都会回来这里。</p>
<p>这里，是我爷爷奶奶的家。</p>
<p>这里面湖背山，左侧是阳山荡，右侧就是阳山。</p>
<p>这方山水，给了我太多欢乐，太多回忆。</p>
<p>春天，满目黄澄澄的油菜花，飞舞着蜜蜂和蝴蝶。</p>
<p>夏天，门前的小河里捉鱼摸虾、游泳，树上捕蝉。</p>
<p>秋天，田野里各种各样昆虫在夜晚此起彼伏，蟋蟀、蝈蝈、纺织娘、萤火虫&#8230;</p>
<p>冬天，爬山钻洞、打松果、烧野草是最大的乐趣。</p>
<p>要回忆我的童年趣事，只怕说个三天三夜也说不完。</p>
<p>现在起，我不会再定期回到这里来了，也许，不会再回来了。</p>
<p>二零一一年六月二十五号，继爷爷去世十年后，奶奶去世了。这里已经没有我的牵挂了。</p>
<p>别了，我亲爱的爷爷奶奶。别了，芳桥。</p>
]]></content:encoded>
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		<item>
		<title>《小强升职记》&#8212; 读书笔记</title>
		<link>http://ichaochao.com/2011/06/22/gtd/</link>
		<comments>http://ichaochao.com/2011/06/22/gtd/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Jun 2011 07:29:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chaochao</dc:creator>
				<category><![CDATA[自言自语]]></category>

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		<description><![CDATA[俗话说：书非借不能读也。其原因我想大概是人类共有的惰性使然。
然而我，有时更懒。借的书都不读。
这本从摆摆书架借来的《小强升职记》，是一本关于时间管理的书，也有一定的励志效果。因此我被小小的励志了一下，不仅读完了，还抽空写了读书笔记。
虽然笔记大部分是摘抄的内容，但基本也概括了全书的要点。
这本书介绍了一些工作方法，适用范围从职场小兵到公司掌柜，还算是比较实用的。
另注：这是我用Evernote写的第一篇电子版的读书笔记。


第一章 寻找种子（回顾自己的时间安排，发现问题）
统计自己的时间安排，记录时间日志，按下面三种情况对自己的工作进行分析：
1) 集中精力工作：心无杂念；进入忘我状态；效率很高。
2) 无意义浪费时间：打开浏览器漫无目的地乱逛；和同事联机游戏；在办公室侃大山；无法集中精力；烦躁不安。
3)真正的休息：打个小盹；到楼下散步。

时间黑洞
基本可以定义为：未按计划实施的事件，无目的的事件。比如电视时间黑洞、网路时间黑洞等。
对于我，常见的黑洞为：QQ\TWITTER\Greader 等

避开时间黑洞的策略
1.关掉 MSN\QQ等聊天工具，以及邮件到达提醒等功能
2.保持工作环境的干净整洁，所需用品触手可及。
3.列出当天的工作清单，按轻重缓急分类，先解决最重要急迫的事情。
4.舒适的椅子。
5.设置任务的最后期限。

老付工作四步法
第一步：将所有的任务放入工作篮，不论是谁在什么时候交给我的任务，统统放进工作篮里。
第二步：将可以置之不理的任务清除掉；将必须在某天处理或者必须转交别人处理的任务拿出来；将那些可以在两分钟之内完成的任务立即完成。
第三步：将需要在特定日期处理的事情写进日程表；将需要别人处理的事情立即转交并且设置到期提醒；将需要现在处理的事情摆在办公桌上。
第四步：在自己最高效的时段，做最重要的事情；其他的事情也做合理安排。

提高工作效率的方法
1．找出重要的事情在高效时段内完成。每天早晨别一上班就急着投入工作，先看看今天工作的重点是什么，哪些事情是重要并且紧迫的。将这些事情安排在你的高效时段完成。
2. 回顾你需要发布或者呈送给上司的资料。我们不可能第一次就把事情做到尽善尽美，自己编写的分析材料就是自己的名片，在这上面不要吝啬时间，或许它们能让别人对你刮目相看。
3. 看新闻用RSS。现在很多网站包括搜狐在内都提供RSS的阅读方式。这样的好处是你不用频繁地在地址栏输入URL，更重要的是RSS广告很少，也没有铺天 盖地的超链接，能够让你将注意力始终保持在你关心的内容上。这样你就不是在冲浪而是靠罗盘在大海里航行，方向始终掌握在自己的手中。
4. 减少检查邮件的次数。每天两次足够了，并且应该注意，往往在上网聊天或者无所事事的时候就会“习惯性”地检查邮件，因此，应该找些事做来分散自己的注意力。
5. 能休息的时候尽量休息。有午休时间的人是幸运的。一般情况下，在休息时间我会设置一个闹铃，时间定为半小时，在这半小时中脑子里什么都不想，好好地放松一下。这非常有利于精力的恢复。
职业价值观自测表/评价表.xlsx

第二章 让种子发芽（四象限法则、衣柜整理法）
四象限法则
所谓‘四象限法则’，是由著名管理学家史蒂芬?科维(Stephen R. Covey)提出的一个时间管理理论，把工作按照重要和紧急两方面的不同程度进行划分，基本上可以分为四个象限：重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要而且不紧急。
处理原则：
第一象限：没什么好说的了，立即去做！
第二象限：有计划去做！
第三象限：交给别人去做！
第四象限：尽量别去做！

四象限法小结
◎ 我们根据自己的职业价值观评估某件事务的重要程度。
◎ 我们根据事务的截止日期判断事务的紧迫程度。
◎ 我们应将自己所有的日常事务放到四象限中分析。
◎ 我们对四个象限内的事务有不同的处理方法和原则。
◎ 我们应该将自己的主要精力集中在解决第二象限内的事务。
◎ 我们平时经常制定的工作计划和工作目标都是相对于第二象限来说的。

时间管理的三大杀手：拖延、犹豫不决、目标不明确对工作的影响

脑袋里只装一件事
区分项目和行动，将项目分解为多个行动，从第一个行动开始执行。
脑袋里任一时刻只关注“下一步行动”。
老付的事务处理流程图：
第二象限 → 取出项目 → 分解，将行动写入清单 → 取出下一步行动 → 在清单上划销 → 是否还有下一步行动？

衣柜整理法
五个流程：收集，处理，组织，回顾，行动
无论在什么情况下，我们在工作时都将经历这五个阶段：
1．收集一切引起我们注意的事情；
2．加工处理后，确定它们的实质以及解决方法；
3．组织整理得出的结论；
4．把它们列为我们行动的选择方案；
5．行动。

收集工具的几个使用要点：
1.收集工具越少越好
2.保证5秒钟内拿出工具
3.定期清空

处理收集篮的几大原则
从最上面一项开始处理
一次只处理一件事情
永远不要再放回收集篮（被迫中断的事情除外）

收集蓝的任务分为“不能执行”和“可以执行”
将“不能执行”的任务分为三类：垃圾，将来某时/也许，参考资料
将“可以执行”的任务分为五类：
1.2分钟内能搞定的事（立即去做）
2.需要多个步骤搞定的项目
3.指派给别人完成的事
4.特定时间做的事
5.待办事项

组织，将任务分类存放到：
收集篮
将来某时/也许清单
待办事项清单
项目清单

回顾

行动
大卫.艾伦提出，我们的工作和人生是可以划分成六个高度去进行检视和规划的，它们分别是：
1. 原则（五万米）。你首先必须要找个时间好好地思考一下自己的价值观、原则和目标，这是你工作的灵魂所在。
2. 愿景（四万米）。这里面包含3—5年的工作目标，可以是职位的，也可以是组织能力、协调能力等。
3. 目标（三万米）。目标是比愿景更细化的东西，通常在一年内就可以有一个阶段性的成果。
4. 责任范围（两万米）。
5. 任务（一万米）。
6. 下一步行动（跑道）。

第三章 长出主干和枝桠（树立目标并转化成行动）

目标的作用
◎它给人以明确的方向感，使人充分了解自己每个行为的目的。
◎它让人清晰地评估自己的行为，进而正面检讨自己的行为。
◎它让人从忙乱中转移到自己的工作重点上。
◎它让人更关注结果，产生持久的动力。
◎它能激发出人的潜能。

达不成目标的原因
◎设定了不可达成的目标
◎没有将目标分解为计划
◎放任偶尔的失败
◎没有写下来
◎没有及时修正目标
◎没有坚持行动

目标分解（大树分解法适合于长于1年、短于5年的中长期目标）
树根1.写出你的目标。
树根2.为什么要达成此目标？
树根3：我为什么可以达成此目标？
树根4：哪些个人、团体、组织对我达成这个目标有帮助？
树根5：这个目标要在多长时间内完成？
树干：写下实现目标的计划步骤
树枝：在月目标计划表里写下打算如何完成计划步骤
树杈：将月计划中的内容细化到每一周

目标达成需要提高执行力，如何提高执行力？
1.找到最大的石头。问自己：“我要达成这个目标，最大的障碍在哪里？”然后第一个去解除这个障碍。
2.写下来。（写到才能做到。大脑提供灵感，笔、纸细化行动。白纸黑字才是“契约”。）
3.拒绝第一次失败

第四章 绿叶充实枝干（建立自己的清单系统）
本章提出针对不同的职位，衣柜整理法有不同的侧重点。
介绍了四种清单类型：“便利贴先生”，“邮件狂人”，“交际草”，“掌柜的”

第五章 在开花和结果中成长（培养习惯）
怎样有效培养习惯
步骤1.一次培养一个习惯。培养一个习惯大致需要21天。
步骤2.和自己谈谈。制作“习惯培养卡片”，示例：
我要培养________的习惯。
培养这个习惯对我来说很重要。因为___________.
我一定能养成这个习惯，因为 我制定了详细的计划。
如果这个习惯培养成功，我会 奖励自己，买一辆新自行车
如果失败了，我会 从头开始，继续培养。
步骤3.循序渐进制定计划
步骤4.将计划公之于众
步骤5.执行计划

第六章 摘下够得着的果实
日回顾法则：每日三问。这其实就是“吾日三省吾身”。对于工作，设立的三个问题是：
1.我觉得今天这几件事情处理得很出色：
2.我觉得今天这几件事还可以处理得更好：
3.我觉得自己还可以在这些方面做得更好：

80/20法则 （这个地球人都知道了）

Unbroken Time用来做什么：
◎认真计划自己的将来。
◎系统地考虑整个项目
◎从某个高度思考人生
◎高效地完成手头的任务

如何应对突发事件。

附录II 时间管理经验分享
这里作者给出了几个经验，其中大部分在正文中有提及，此处单列，也值得一看。
1.随时清空大脑
2.每天清空收件箱
3.抓住零碎时间（听英文、站起来活动一下、家事等）
4.将自己的方法告诉身边的人
5.先分解项目再执行

附录III 浅阅读时代的知识管理系统
在信息爆炸时代，要不被信息淹没，就要建立知识管理系统，这里作者提出了几个步骤：
第一步.有效阅读（带着目的去阅读）
第二步.收集。使用工具（我目前使用的是Evernote）
第三步.回顾。通常我在收集完就扔那儿不管了。时间一长，肯定就忘了收集的信息。所以“回顾”是使得信息有效的重要步骤，作者建议设立回顾提醒，每天、每周和每月进行回顾。
第四步.清理

知识管理系统的几个原则
1.主动阅读；
2.使用最合适最简单的工具；
3.只收集最感兴趣或最重要的信息，绝不全部收集；
4.回顾过程非常重要，尽可能保证每天、每周、每月回顾；
5.当认为已经获得了需要的东西，清理掉它们。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>俗话说：书非借不能读也。其原因我想大概是人类共有的惰性使然。</p>
<p>然而我，有时更懒。借的书都不读。</p>
<p>这本从<a href="http://bookfor.us/" target="_blank">摆摆书架</a>借来的《小强升职记》，是一本关于时间管理的书，也有一定的励志效果。因此我被小小的励志了一下，不仅读完了，还抽空写了读书笔记。</p>
<p>虽然笔记大部分是摘抄的内容，但基本也概括了全书的要点。</p>
<p>这本书介绍了一些工作方法，适用范围从职场小兵到公司掌柜，还算是比较实用的。</p>
<p>另注：这是我用Evernote写的第一篇电子版的读书笔记。</p>
<p><img class="alignnone" title="小强升职记" src="http://img3.douban.com/lpic/s3651230.jpg" alt="" width="200" height="293" /></p>
<p><span id="more-475"></span></p>
<p><strong>第一章 寻找种子（回顾自己的时间安排，发现问题）</strong></p>
<div>统计自己的时间安排，记录时间日志，按下面三种情况对自己的工作进行分析：</div>
<div>1) 集中精力工作：心无杂念；进入忘我状态；效率很高。<br />
2) 无意义浪费时间：打开浏览器漫无目的地乱逛；和同事联机游戏；在办公室侃大山；无法集中精力；烦躁不安。<br />
3)真正的休息：打个小盹；到楼下散步。</div>
<div></div>
<div><strong>时间黑洞</strong></div>
<div>基本可以定义为：未按计划实施的事件，无目的的事件。比如电视时间黑洞、网路时间黑洞等。</div>
<div>对于我，常见的黑洞为：QQ\TWITTER\Greader 等</div>
<div></div>
<div><strong>避开时间黑洞的策略</strong></div>
<div>1.关掉 MSN\QQ等聊天工具，以及邮件到达提醒等功能</div>
<div>2.保持工作环境的干净整洁，所需用品触手可及。</div>
<div>3.列出当天的工作清单，按轻重缓急分类，先解决最重要急迫的事情。</div>
<div>4.舒适的椅子。</div>
<div>5.设置任务的最后期限。</div>
<div></div>
<div><strong>老付工作四步法</strong><br />
第一步：将所有的任务放入<strong>工作篮</strong>，不论是谁在什么时候交给我的任务，统统放进工作篮里。<br />
第二步：将可以置之不理的任务清除掉；将必须在某天处理或者必须转交别人处理的任务拿出来；将那些可以在两分钟之内完成的任务立即完成。</div>
<div>第三步：将需要在特定日期处理的事情写进<strong>日程表</strong>；将需要别人处理的事情立即转交并且设置到期提醒；将需要现在处理的事情摆在办公桌上。<br />
第四步：在自己最高效的时段，做最重要的事情；其他的事情也做合理安排。</div>
<div></div>
<div><strong>提高工作效率的方法</strong><br />
1．找出重要的事情在高效时段内完成。每天早晨别一上班就急着投入工作，先看看今天工作的重点是什么，哪些事情是重要并且紧迫的。将这些事情安排在你的高效时段完成。<br />
2. 回顾你需要发布或者呈送给上司的资料。我们不可能第一次就把事情做到尽善尽美，自己编写的分析材料就是自己的名片，在这上面不要吝啬时间，或许它们能让别人对你刮目相看。<br />
3. 看新闻用RSS。现在很多网站包括搜狐在内都提供RSS的阅读方式。这样的好处是你不用频繁地在地址栏输入URL，更重要的是RSS广告很少，也没有铺天 盖地的超链接，能够让你将注意力始终保持在你关心的内容上。这样你就不是在冲浪而是靠罗盘在大海里航行，方向始终掌握在自己的手中。<br />
4. 减少检查邮件的次数。每天两次足够了，并且应该注意，往往在上网聊天或者无所事事的时候就会“习惯性”地检查邮件，因此，应该找些事做来分散自己的注意力。<br />
5. 能休息的时候尽量休息。有午休时间的人是幸运的。一般情况下，在休息时间我会设置一个闹铃，时间定为半小时，在这半小时中脑子里什么都不想，好好地放松一下。这非常有利于精力的恢复。</div>
<div>职业价值观自测表/评价表.xlsx</div>
<div></div>
<div><strong>第二章 让种子发芽（四象限法则、衣柜整理法）</strong></div>
<div><strong>四象限法则</strong></div>
<div>所谓‘四象限法则’，是由著名管理学家史蒂芬?科维(Stephen R. Covey)提出的一个时间管理理论，把工作按照重要和紧急两方面的不同程度进行划分，基本上可以分为四个象限：重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要而且不紧急。</div>
<div>处理原则：</div>
<div>第一象限：没什么好说的了，立即去做！</div>
<div>第二象限：有计划去做！</div>
<div>第三象限：交给别人去做！</div>
<div>第四象限：尽量别去做！</div>
<div></div>
<div>四象限法小结<br />
◎ 我们根据自己的职业价值观评估某件事务的重要程度。<br />
◎ 我们根据事务的截止日期判断事务的紧迫程度。<br />
◎ 我们应将自己所有的日常事务放到四象限中分析。<br />
◎ 我们对四个象限内的事务有不同的处理方法和原则。<br />
◎ 我们应该将自己的主要精力集中在解决第二象限内的事务。<br />
◎ 我们平时经常制定的工作计划和工作目标都是相对于第二象限来说的。</div>
<div></div>
<div>时间管理的三大杀手：拖延、犹豫不决、目标不明确对工作的影响</div>
<div></div>
<div><strong>脑袋里只装一件事</strong></div>
<div>区分项目和行动，将项目分解为多个行动，从第一个行动开始执行。</div>
<div>脑袋里任一时刻只关注“下一步行动”。</div>
<div>老付的事务处理流程图：</div>
<div>第二象限 → 取出项目 → 分解，将行动写入清单 → 取出下一步行动 → 在清单上划销 → 是否还有下一步行动？</div>
<div></div>
<div><strong>衣柜整理法</strong></div>
<div>五个流程：收集，处理，组织，回顾，行动</div>
<div>无论在什么情况下，我们在工作时都将经历这五个阶段：<br />
1．收集一切引起我们注意的事情；<br />
2．加工处理后，确定它们的实质以及解决方法；<br />
3．组织整理得出的结论；<br />
4．把它们列为我们行动的选择方案；<br />
5．行动。</div>
<div></div>
<div>收集工具的几个使用要点：</div>
<div>1.收集工具越少越好</div>
<div>2.保证5秒钟内拿出工具</div>
<div>3.定期清空</div>
<div></div>
<div>处理收集篮的几大原则</div>
<div>从最上面一项开始处理</div>
<div>一次只处理一件事情</div>
<div>永远不要再放回收集篮（被迫中断的事情除外）</div>
<div></div>
<div>收集蓝的任务分为“不能执行”和“可以执行”</div>
<div>将“不能执行”的任务分为三类：垃圾，将来某时/也许，参考资料</div>
<div>将“可以执行”的任务分为五类：</div>
<div>1.2分钟内能搞定的事（立即去做）</div>
<div>2.需要多个步骤搞定的项目</div>
<div>3.指派给别人完成的事</div>
<div>4.特定时间做的事</div>
<div>5.待办事项</div>
<div></div>
<div>组织，将任务分类存放到：</div>
<div>收集篮</div>
<div>将来某时/也许清单</div>
<div>待办事项清单</div>
<div>项目清单</div>
<div></div>
<div>回顾</div>
<div></div>
<div>行动</div>
<div>大卫.艾伦提出，我们的工作和人生是可以划分成六个高度去进行检视和规划的，它们分别是：</div>
<div>1. 原则（五万米）。你首先必须要找个时间好好地思考一下自己的价值观、原则和目标，这是你工作的灵魂所在。<br />
2. 愿景（四万米）。这里面包含3—5年的工作目标，可以是职位的，也可以是组织能力、协调能力等。</div>
<div>3. 目标（三万米）。目标是比愿景更细化的东西，通常在一年内就可以有一个阶段性的成果。</div>
<div>4. 责任范围（两万米）。</div>
<div>5. 任务（一万米）。</div>
<div>6. 下一步行动（跑道）。</div>
<div></div>
<div><strong>第三章 长出主干和枝桠（树立目标并转化成行动）</strong></div>
<div></div>
<div>目标的作用<br />
◎它给人以明确的方向感，使人充分了解自己每个行为的目的。<br />
◎它让人清晰地评估自己的行为，进而正面检讨自己的行为。<br />
◎它让人从忙乱中转移到自己的工作重点上。<br />
◎它让人更关注结果，产生持久的动力。<br />
◎它能激发出人的潜能。</div>
<div></div>
<div>达不成目标的原因<br />
◎设定了不可达成的目标<br />
◎没有将目标分解为计划<br />
◎放任偶尔的失败<br />
◎没有写下来<br />
◎没有及时修正目标<br />
◎没有坚持行动</div>
<div></div>
<div>目标分解（大树分解法适合于长于1年、短于5年的中长期目标）</div>
<div>树根1.写出你的目标。</div>
<div>树根2.为什么要达成此目标？</div>
<div>树根3：我为什么可以达成此目标？</div>
<div>树根4：哪些个人、团体、组织对我达成这个目标有帮助？</div>
<div>树根5：这个目标要在多长时间内完成？</div>
<div>树干：写下实现目标的计划步骤</div>
<div>树枝：在月目标计划表里写下打算如何完成计划步骤</div>
<div>树杈：将月计划中的内容细化到每一周</div>
<div></div>
<div>目标达成需要提高执行力，如何提高执行力？</div>
<div>1.找到最大的石头。问自己：“我要达成这个目标，最大的障碍在哪里？”然后第一个去解除这个障碍。</div>
<div>2.写下来。（写到才能做到。大脑提供灵感，笔、纸细化行动。白纸黑字才是“契约”。）</div>
<div>3.拒绝第一次失败</div>
<div></div>
<div><strong>第四章 绿叶充实枝干（建立自己的清单系统）</strong></div>
<div>本章提出针对不同的职位，衣柜整理法有不同的侧重点。</div>
<div>介绍了四种清单类型：“便利贴先生”，“邮件狂人”，“交际草”，“掌柜的”</div>
<div></div>
<div><strong>第五章 在开花和结果中成长（培养习惯）</strong></div>
<div><strong>怎样有效培养习惯</strong></div>
<div>步骤1.一次培养一个习惯。培养一个习惯大致需要21天。</div>
<div>步骤2.和自己谈谈。制作“习惯培养卡片”，示例：</div>
<div>我要培养________的习惯。</div>
<div>培养这个习惯对我来说很重要。因为___________.</div>
<div>我一定能养成这个习惯，因为 <span style="text-decoration: underline;">我制定了详细的计划</span>。</div>
<div>如果这个习惯培养成功，我会 <span style="text-decoration: underline;">奖励自己，买一辆新自行车</span></div>
<div>如果失败了，我会 <span style="text-decoration: underline;">从头开始，继续培养</span>。</div>
<div>步骤3.循序渐进制定计划</div>
<div>步骤4.将计划公之于众</div>
<div>步骤5.执行计划</div>
<div></div>
<div><strong>第六章 摘下够得着的果实</strong></div>
<div>日回顾法则：每日三问。这其实就是“吾日三省吾身”。对于工作，设立的三个问题是：</div>
<div>1.我觉得今天这几件事情处理得很出色：</div>
<div>2.我觉得今天这几件事还可以处理得更好：</div>
<div>3.我觉得自己还可以在这些方面做得更好：</div>
<div></div>
<div>80/20法则 （这个地球人都知道了）</div>
<div></div>
<div>Unbroken Time用来做什么：</div>
<div>◎认真计划自己的将来。</div>
<div>◎系统地考虑整个项目</div>
<div>◎从某个高度思考人生</div>
<div>◎高效地完成手头的任务</div>
<div></div>
<div>如何应对突发事件。</div>
<div></div>
<div><strong>附录II 时间管理经验分享</strong></div>
<div>这里作者给出了几个经验，其中大部分在正文中有提及，此处单列，也值得一看。</div>
<div>1.随时清空大脑</div>
<div>2.每天清空收件箱</div>
<div>3.抓住零碎时间（听英文、站起来活动一下、家事等）</div>
<div>4.将自己的方法告诉身边的人</div>
<div>5.先分解项目再执行</div>
<div></div>
<div><strong>附录III 浅阅读时代的知识管理系统</strong></div>
<div>在信息爆炸时代，要不被信息淹没，就要建立知识管理系统，这里作者提出了几个步骤：</div>
<div>第一步.有效阅读（带着目的去阅读）</div>
<div>第二步.收集。使用工具（我目前使用的是Evernote）</div>
<div>第三步.回顾。通常我在收集完就扔那儿不管了。时间一长，肯定就忘了收集的信息。所以“回顾”是使得信息有效的重要步骤，作者建议设立回顾提醒，每天、每周和每月进行回顾。</div>
<div>第四步.清理</div>
<div></div>
<div><strong>知识管理系统的几个原则</strong></div>
<div>1.主动阅读；</div>
<div>2.使用最合适最简单的工具；</div>
<div>3.只收集最感兴趣或最重要的信息，绝不全部收集；</div>
<div>4.回顾过程非常重要，尽可能保证每天、每周、每月回顾；</div>
<div>5.当认为已经获得了需要的东西，清理掉它们。</div>
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		<item>
		<title>撞到鬼</title>
		<link>http://ichaochao.com/2011/03/27/meeting_ghost/</link>
		<comments>http://ichaochao.com/2011/03/27/meeting_ghost/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 Mar 2011 13:52:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chaochao</dc:creator>
				<category><![CDATA[自言自语]]></category>

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		<description><![CDATA[说一个今天扫墓遇到的有点奇特的事情。
今天和父母去给爷爷扫墓，爷爷的墓在乡村的某个公墓内。在化纸钱时，我发现自己处于下风的位置，为了不被烟熏到，我打算换到上风处。墓群是东西方向排列的，爷爷的墓在一排墓的中间位置，我不能直接跨过正在燃烧的纸钱堆，所以要走到这排墓的最东头然后绕到前面一排墓再走到最西头再绕回来。我看了下前面一排的墓，墓碑不高，两个墓之间也有空隙，于是我就打算抄近道，从前排的两个墓中间穿过去。我抬腿跨越前排的那个墓时，不小心膝盖撞到了墓碑旁边的一个装饰用的小石柱上，有点疼。不过我还是跨了过去。
在我跨过这个墓之后，我觉得被撞的膝盖竟然是钻心的疼，疼的我直咧嘴，只得弯下腰去抚摸一下痛处。结果刚弯下腰，我竟然两眼发黑，啥也看不见了，直觉的天旋地转。但是我脑子很清楚，于是我努力控制住自己，直起身子，希望做出没事的样子，以免让父母发现我的异样并担心我。但是我努力睁大眼睛，看到的是暗绿色的一片，整个世界都变了颜色，一片暗绿中有荧光闪烁，而且也听不到任何声音。这个状态持续了约10秒，我以为我要晕倒了。
我努力睁着眼睛，估计了一下方向，向前走了几步，想通过活动活动来摆脱这个状态。在约莫又过了10秒后，我发现渐渐的我能正常看到周围的景色和听到周围的声音了。
终于我还是完全恢复了正常。
很多人都有过蹲着很久突然站起会头晕和双眼发黑的现象，我也常遇到，那是由于头部供血不足的原因。但是这次我根本没有下蹲，只是弯下腰去摸了下膝盖，而我也从未遇到疼痛会导致暂时失明和失聪的情况，真是非常诡异。
也许是当我无礼地跨过那个墓时，惹恼了它的主人，我想。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>说一个今天扫墓遇到的有点奇特的事情。</p>
<p>今天和父母去给爷爷扫墓，爷爷的墓在乡村的某个公墓内。在化纸钱时，我发现自己处于下风的位置，为了不被烟熏到，我打算换到上风处。墓群是东西方向排列的，爷爷的墓在一排墓的中间位置，我不能直接跨过正在燃烧的纸钱堆，所以要走到这排墓的最东头然后绕到前面一排墓再走到最西头再绕回来。我看了下前面一排的墓，墓碑不高，两个墓之间也有空隙，于是我就打算抄近道，从前排的两个墓中间穿过去。我抬腿跨越前排的那个墓时，不小心膝盖撞到了墓碑旁边的一个装饰用的小石柱上，有点疼。不过我还是跨了过去。</p>
<p>在我跨过这个墓之后，我觉得被撞的膝盖竟然是钻心的疼，疼的我直咧嘴，只得弯下腰去抚摸一下痛处。结果刚弯下腰，我竟然两眼发黑，啥也看不见了，直觉的天旋地转。但是我脑子很清楚，于是我努力控制住自己，直起身子，希望做出没事的样子，以免让父母发现我的异样并担心我。但是我努力睁大眼睛，看到的是暗绿色的一片，整个世界都变了颜色，一片暗绿中有荧光闪烁，而且也听不到任何声音。这个状态持续了约10秒，我以为我要晕倒了。</p>
<p>我努力睁着眼睛，估计了一下方向，向前走了几步，想通过活动活动来摆脱这个状态。在约莫又过了10秒后，我发现渐渐的我能正常看到周围的景色和听到周围的声音了。</p>
<p>终于我还是完全恢复了正常。</p>
<p>很多人都有过蹲着很久突然站起会头晕和双眼发黑的现象，我也常遇到，那是由于头部供血不足的原因。但是这次我根本没有下蹲，只是弯下腰去摸了下膝盖，而我也从未遇到疼痛会导致暂时失明和失聪的情况，真是非常诡异。</p>
<p>也许是当我无礼地跨过那个墓时，惹恼了它的主人，我想。</p>
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		<item>
		<title>《你的儿女》 &#8212; 纪伯伦</title>
		<link>http://ichaochao.com/2011/02/18/poem/</link>
		<comments>http://ichaochao.com/2011/02/18/poem/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Feb 2011 02:16:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chaochao</dc:creator>
				<category><![CDATA[假装爱文学]]></category>
		<category><![CDATA[添添成长路]]></category>
		<category><![CDATA[自言自语]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ichaochao.com/?p=451</guid>
		<description><![CDATA[最近看的一本书《少有人走的路》，这本书很薄，但是我看得很慢，也很累。它触动并启发了我内心的一些东西，使得我去思考。
这本书如果快速浏览，会觉得是一本说教的书，但仔细琢磨，会发现很多以前没有意识到的道理。
好了，我不是写书评，只是想贴一下书中提到的纪伯伦的一首诗《你的儿女》
你的儿女，其实不是你的儿女。
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
他们借助你来到这世界，却非因你而来。
他们在你身旁，却并不属于你。
你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，
因为他们有自己的思想。
你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，
因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦都无法到达的明天，
你可以拚尽全力，变得像他们一样，
却不要让他们变得和你一样，
因为生命不会后退，也不在过去停留。
你是弓，儿女是从你那里射出的箭。
弓箭手望着未来之路上的箭靶，
它用尽力气将你拉开，使他的箭射得有快又远。
怀着快乐的心情，在弓箭手的手中弯曲吧，
因为他爱一路飞翔的箭，也爱无比稳定的弓。
我在大学时看过纪伯伦的文集，当时就非常喜欢，觉得他文采斐然。现在才发现不仅如此，他的诗歌更是饱含哲理。
真正爱自己的孩子，就把这首诗深深的印在心里，并时刻提醒我自己 &#8212;
不要自以为是、甚至愚蠢的折磨自己的孩子！（想起老罗语：“我这是为你好！”）
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>最近看的一本书<a href="http://book.douban.com/subject/1775691/" target="_blank">《少有人走的路》</a>，这本书很薄，但是我看得很慢，也很累。它触动并启发了我内心的一些东西，使得我去思考。</p>
<p>这本书如果快速浏览，会觉得是一本说教的书，但仔细琢磨，会发现很多以前没有意识到的道理。</p>
<p>好了，我不是写书评，只是想贴一下书中提到的纪伯伦的一首诗《你的儿女》<span id="more-451"></span></p>
<blockquote><p><span style="color: #0000ff;">你的儿女，其实不是你的儿女。</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">他们借助你来到这世界，却非因你而来。</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">他们在你身旁，却并不属于你。</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">因为他们有自己的思想。</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦都无法到达的明天，</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">你可以拚尽全力，变得像他们一样，</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">却不要让他们变得和你一样，</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">因为生命不会后退，也不在过去停留。</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">你是弓，儿女是从你那里射出的箭。</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">弓箭手望着未来之路上的箭靶，</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">它用尽力气将你拉开，使他的箭射得有快又远。</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">怀着快乐的心情，在弓箭手的手中弯曲吧，</span></p>
<p><span style="color: #0000ff;">因为他爱一路飞翔的箭，也爱无比稳定的弓。</span></p></blockquote>
<p>我在大学时看过纪伯伦的文集，当时就非常喜欢，觉得他文采斐然。现在才发现不仅如此，他的诗歌更是饱含哲理。</p>
<p>真正爱自己的孩子，就把这首诗深深的印在心里，并时刻提醒我自己 &#8212;</p>
<p><strong>不要自以为是、甚至愚蠢的折磨自己的孩子！</strong>（想起老罗语：“我这是为你好！”）</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>遭遇气功大师</title>
		<link>http://ichaochao.com/2011/01/30/qigong/</link>
		<comments>http://ichaochao.com/2011/01/30/qigong/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Jan 2011 08:45:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chaochao</dc:creator>
				<category><![CDATA[添添成长路]]></category>
		<category><![CDATA[自言自语]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ichaochao.com/?p=447</guid>
		<description><![CDATA[由于添添这半年来经常感冒咳嗽，去了好几趟医院，我就想在网上找找治疗咳嗽的办法。
在搜索本地一个人气很旺的BBS时，找到了这样一个帖子，帖子的主题是：《气功师治好了我女儿连续两个月的咳嗽》
进去看了下，楼主看上去是一位孩子的妈妈，她说：


入秋开始，我女儿就一直咳嗽，白天不怎么咳，到了晚上就咳的厉害。咳嗽药水、消炎药、什么咳喘颗粒等等的药都吃遍了，也没见好，连着咳了将近两个月，后来一个气功师给我女儿看了下，他只是用手在我女儿后背抚了下，碰都没碰到，就说我女儿是肺部寒气很重，是夏天吃了生冷的东西积聚下来的，所以一入秋就咳了。我就想起来夏天的时候，我女儿喜欢吃蛋筒，都是晚上在床上吃的，可能积下来了。后来，那个大师给我女儿发了下功，就几分钟的时间，当时我右手扶着我女儿的腰，就觉得有股气往外弹，弹的手指发麻，麻了半个小时的。当天晚上我女儿咳嗽就好多了，原来是要咳到睡着的，当天就咳了两声。过了几天，我又找那个气功师发了下功，前后一共三次，我女儿咳嗽就全好了，晚上一觉到天亮。本来半夜一两点总要咳半小时的。
更神奇的是，前两天不是天气预报说降温，我给女儿加了衣服，结果气温没降下来反而更热了，前天晚上朋友家来玩，朋友家的小孩和我女儿玩的很疯，一直到挺晚，可能玩吃力了，当晚我女儿就太兴奋了，晚上一直说梦话，白天又穿得多，出汗，鼻子有点塞了，没睡好。偏偏第二天也就是昨天，我女儿幼儿园秋游，家长不能陪同的，就是老师带着小孩走，又吃力了，下午午觉起来，我爸爸又带着她到肯德基玩滑滑梯。昨天晚上很早就睡觉了，半夜发烧，很烫，以前我女儿发烧不吃药挂水，每个三四天不会好的。昨天晚上竟然自己好了，没有吃药，就半夜自己要求喝水，然后一直尿尿，到凌晨三四点哭了几声，烧就退了。今天早上精神不错，又去上幼儿园了。
我想，可能气功调理把我女儿的体质也调好了。
那个气功师练了30几年气功了，据说已经有特异功能了，非常厉害。
想想在医院花了很多钱、精力，还吃了很多痛苦都没有看好的毛病，竟然发几次功就全好了，真是很神奇。心情很激动，啰嗦了点。呵呵！

下面寥寥几个跟贴，有表示怀疑的，也有向楼主要联系方式的，我通过QQ和楼主联系上，问了一些情况，她给我了那位气功师的电话。
回家后，和家人说了这个情况，我老爸的意见是这个人十有八九是骗子，当心上当。我虽然也比较怀疑，但为了孩子，仍然想试一下。由于这几天添添身体情况不错，一点都不咳嗽，想现在请他来，估计也看不出啥效果，就一直没和他联系。
过了大概两三天，周五的时候那位楼主主动在QQ上问我有没有去请那个气功师。我想向她要了电话又不去联系，似乎不太好意思，就给气功师打了电话，气功师自称姓徐，在电话里简单问了一下孩子的情况，说一个疗程是三天，每个疗程300元，但是不保证治愈，然后说可以上门服务。我感觉比较诧异，心想这位大师倒是服务挺周到的，完全没有大师的架子。于是和他约好周日上午到我家里来。
周日，徐大师如约而至。
这位大师和我想象中的样子完全不搭。一般我们印象中的练气功的，不说气宇不凡吧，至少也得生气勃勃、精神抖擞的样子吧。看这位徐大师，穿一件皮衣，体型看上去还算精干，但是双颊消瘦、面色晦暗、双唇黑紫。不禁让人怀疑其功力到底如何。
我和夫人与其聊了几句，把添添带给他看了下，想问问他对孩子的身体有何看法，但是大师并没有回答我的问题，而是说他的治疗方法是将“人体之气”整个“完全翻转”并将其“理顺”，使得气血调和，病症自然痊愈，一次治疗即可见效，三天一个疗程可基本治愈。
由于孩子现在没有任何症状，而且孩子还小，我们估计要治疗的话，孩子也不会说出什么感觉，所以就问大师的气功治疗对成人是否有效，大师的回答是：成人孩子是一样的，都是三天一个疗程，有病治病，没病可以调理。而且大师很肯定的说，一般第一天治疗后，由于“气血调整”，第二天早晨醒来后会觉得非常疲惫，效果明显。
我夫人于是就问是否可以在她身上一试，徐大师说完全可以（看来是信心十足）。
于是，开始发功&#8230;&#8230;
连外套都不用脱，大师站在我夫人后面约一米处，抬手开始发功，我正打算看着学习学习，结果添添跑来吵着要吃冰糖，等我在厨房间拿到冰糖给了添添之后，就听见大师说：“好了，你有没有什么感觉？”
咦～这么快？好像比武侠片里的还快么。
对大师的提问，我夫人回想了一下，然后说：“没感觉”。
大师说，每个人体质不同，你到明天就会有感觉了。
然后我们就说等的确有感觉了再请大师你来发功吧，谢谢你了。
客套了几句之后，大师就匆匆走了。我们并没有付钱。
大师走了之后，我们家人虽然一致都很怀疑，但无论如何，还是得看明天周一，夫人是否的确疲惫不堪起不来床。
其实在大师来之前，我向在那个帖子后面跟帖要联系方式的几个人发了站内信，询问他们是否也请气功师治疗了。有两个人回复，一个是说由于忙，一直没有去请。另一个说请了，但是大概自己的属于疑难杂症，没有见效。无论是跟贴还是私信，除了楼主，没有第二个人说有明显治疗效果。
第二天，我夫人毫无异样，早早起床，精神抖擞的赶班车上班去了。
而在我上班时，那位热心的楼主又来询问情况，我把情况如实相告，她又说她家孩子效果很好，还有当时治疗时邻居的孩子过来玩，也一起发功治疗好了XXXX&#8230;&#8230;.。
好吧，其它的我也不想多说了。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>由于添添这半年来经常感冒咳嗽，去了好几趟医院，我就想在网上找找治疗咳嗽的办法。</p>
<p>在搜索本地一个人气很旺的BBS时，找到了<a href="http://bbs.wst.cn/read-htm-tid-2196856.html" target="_blank">这样一个帖子</a>，帖子的主题是：《气功师治好了我女儿连续两个月的咳嗽》</p>
<p>进去看了下，楼主看上去是一位孩子的妈妈，她说：</p>
<p><span id="more-447"></span></p>
<blockquote>
<div id="_mcePaste">入秋开始，我女儿就一直咳嗽，白天不怎么咳，到了晚上就咳的厉害。咳嗽药水、消炎药、什么咳喘颗粒等等的药都吃遍了，也没见好，连着咳了将近两个月，后来一个气功师给我女儿看了下，他只是用手在我女儿后背抚了下，碰都没碰到，就说我女儿是肺部寒气很重，是夏天吃了生冷的东西积聚下来的，所以一入秋就咳了。我就想起来夏天的时候，我女儿喜欢吃蛋筒，都是晚上在床上吃的，可能积下来了。后来，那个大师给我女儿发了下功，就几分钟的时间，当时我右手扶着我女儿的腰，就觉得有股气往外弹，弹的手指发麻，麻了半个小时的。当天晚上我女儿咳嗽就好多了，原来是要咳到睡着的，当天就咳了两声。过了几天，我又找那个气功师发了下功，前后一共三次，我女儿咳嗽就全好了，晚上一觉到天亮。本来半夜一两点总要咳半小时的。</div>
<div id="_mcePaste">更神奇的是，前两天不是天气预报说降温，我给女儿加了衣服，结果气温没降下来反而更热了，前天晚上朋友家来玩，朋友家的小孩和我女儿玩的很疯，一直到挺晚，可能玩吃力了，当晚我女儿就太兴奋了，晚上一直说梦话，白天又穿得多，出汗，鼻子有点塞了，没睡好。偏偏第二天也就是昨天，我女儿幼儿园秋游，家长不能陪同的，就是老师带着小孩走，又吃力了，下午午觉起来，我爸爸又带着她到肯德基玩滑滑梯。昨天晚上很早就睡觉了，半夜发烧，很烫，以前我女儿发烧不吃药挂水，每个三四天不会好的。昨天晚上竟然自己好了，没有吃药，就半夜自己要求喝水，然后一直尿尿，到凌晨三四点哭了几声，烧就退了。今天早上精神不错，又去上幼儿园了。</div>
<div id="_mcePaste">我想，可能气功调理把我女儿的体质也调好了。</div>
<div id="_mcePaste">那个气功师练了30几年气功了，据说已经有特异功能了，非常厉害。</div>
<div id="_mcePaste">想想在医院花了很多钱、精力，还吃了很多痛苦都没有看好的毛病，竟然发几次功就全好了，真是很神奇。心情很激动，啰嗦了点。呵呵！</div>
</blockquote>
<p>下面寥寥几个跟贴，有表示怀疑的，也有向楼主要联系方式的，我通过QQ和楼主联系上，问了一些情况，她给我了那位气功师的电话。</p>
<p>回家后，和家人说了这个情况，我老爸的意见是这个人十有八九是骗子，当心上当。我虽然也比较怀疑，但为了孩子，仍然想试一下。由于这几天添添身体情况不错，一点都不咳嗽，想现在请他来，估计也看不出啥效果，就一直没和他联系。</p>
<p>过了大概两三天，周五的时候那位楼主主动在QQ上问我有没有去请那个气功师。我想向她要了电话又不去联系，似乎不太好意思，就给气功师打了电话，气功师自称姓徐，在电话里简单问了一下孩子的情况，说一个疗程是三天，每个疗程300元，但是不保证治愈，然后说可以上门服务。我感觉比较诧异，心想这位大师倒是服务挺周到的，完全没有大师的架子。于是和他约好周日上午到我家里来。</p>
<p>周日，徐大师如约而至。</p>
<p>这位大师和我想象中的样子完全不搭。一般我们印象中的练气功的，不说气宇不凡吧，至少也得生气勃勃、精神抖擞的样子吧。看这位徐大师，穿一件皮衣，体型看上去还算精干，但是双颊消瘦、面色晦暗、双唇黑紫。不禁让人怀疑其功力到底如何。</p>
<p>我和夫人与其聊了几句，把添添带给他看了下，想问问他对孩子的身体有何看法，但是大师并没有回答我的问题，而是说他的治疗方法是将“人体之气”整个“完全翻转”并将其“理顺”，使得气血调和，病症自然痊愈，一次治疗即可见效，三天一个疗程可基本治愈。</p>
<p>由于孩子现在没有任何症状，而且孩子还小，我们估计要治疗的话，孩子也不会说出什么感觉，所以就问大师的气功治疗对成人是否有效，大师的回答是：成人孩子是一样的，都是三天一个疗程，有病治病，没病可以调理。而且大师很肯定的说，一般第一天治疗后，由于“气血调整”，第二天早晨醒来后会觉得非常疲惫，效果明显。</p>
<p>我夫人于是就问是否可以在她身上一试，徐大师说完全可以（看来是信心十足）。</p>
<p>于是，开始发功&#8230;&#8230;</p>
<p>连外套都不用脱，大师站在我夫人后面约一米处，抬手开始发功，我正打算看着学习学习，结果添添跑来吵着要吃冰糖，等我在厨房间拿到冰糖给了添添之后，就听见大师说：“好了，你有没有什么感觉？”</p>
<p>咦～这么快？好像比武侠片里的还快么。</p>
<p>对大师的提问，我夫人回想了一下，然后说：“没感觉”。</p>
<p>大师说，每个人体质不同，你到明天就会有感觉了。</p>
<p>然后我们就说等的确有感觉了再请大师你来发功吧，谢谢你了。</p>
<p>客套了几句之后，大师就匆匆走了。我们并没有付钱。</p>
<p>大师走了之后，我们家人虽然一致都很怀疑，但无论如何，还是得看明天周一，夫人是否的确疲惫不堪起不来床。</p>
<p>其实在大师来之前，我向在那个帖子后面跟帖要联系方式的几个人发了站内信，询问他们是否也请气功师治疗了。有两个人回复，一个是说由于忙，一直没有去请。另一个说请了，但是大概自己的属于疑难杂症，没有见效。无论是跟贴还是私信，除了楼主，没有第二个人说有明显治疗效果。</p>
<p>第二天，我夫人毫无异样，早早起床，精神抖擞的赶班车上班去了。</p>
<p>而在我上班时，那位热心的楼主又来询问情况，我把情况如实相告，她又说她家孩子效果很好，还有当时治疗时邻居的孩子过来玩，也一起发功治疗好了XXXX&#8230;&#8230;.。</p>
<p>好吧，其它的我也不想多说了。</p>
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		<title>换了个新手机</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Jan 2011 05:23:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chaochao</dc:creator>
				<category><![CDATA[自言自语]]></category>
		<category><![CDATA[非专业挨踢]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ichaochao.com/?p=444</guid>
		<description><![CDATA[型号为 MOTO DEFY，水货，价格2120大洋。
偷个懒，照片就不拍了，来一张网上的吧：


理由：
1.他不是乔大爷家的产品；
（不用装那个让人蛋疼的itunes，也不用纠结单任务多任务）
2.他整合了我正在使用的Google服务；
（不说了，很方便）
3.他是传统手机厂商的产品；
（别和我提HTC合成卫浴）
4.他是新一代主流智能手机；
（Nokia实在不争气，别怨我这个十年的诺饭叛变。）
5.设计很简洁，大屏小体积；
（受够了E61那宽阔的肩膀）
6.他没有实体键盘；
（我承认，对我来说屏幕比键盘更重要）
6.防水和防刮，给儿子玩也比较放心；
（要有防摔就更好了）
7.价格便宜。
（比当年我买的6610还便宜呢）
从知道有这么个型号，到下单购买，只用了不到2天的时间。一方面是因为这个手机已经90%接近我理想的机型，另一方面是正好某论坛在搞团购，本地商铺没货，就参与在淘宝上下了单。
经两周时间的使用，很满意。操作流畅，系统稳定，拍照能达到一般水准。
要说缺点的话，大概电池算一条。待机时间比想象的短，也比网上很多人的实际使用时间要短。基本上下午5点充满开始，上网或游戏玩个2～3个小时，电话短信没有，然后晚上十点飞行模式，早上7点起来只有30%了，不怎么用，到中午就只有15%了。比很多人宣称待机2天相差很大。
我怀疑卖家给了个非原装电池，却又无法验证，只好作罢。打算再去买一块电池，对于现在的智能手机来说，两块电池是必须的。
MOTO的BLUR在景德镇就是个杯具，我想通过VPN把它变成洗具，结果无论怎么试都不能成功。有空换个ROM试试。
3G手机却用着2G的移动网络，有点不合适。但也没办法，移动是为了国家利益而牺牲，联通又是个不争气的阿斗。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>型号为 MOTO DEFY，水货，价格2120大洋。</p>
<p>偷个懒，照片就不拍了，来一张网上的吧：</p>
<p><img class="alignnone" title="什么？你只看见美女？" src="http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20101224/85/6210634359367206905.jpg" alt="什么？你只看见美女？" width="550" height="366" /></p>
<p><span id="more-444"></span></p>
<p>理由：</p>
<p>1.他不是乔大爷家的产品；<br />
（不用装那个让人蛋疼的itunes，也不用纠结单任务多任务）</p>
<p>2.他整合了我正在使用的Google服务；</p>
<p>（不说了，很方便）</p>
<p>3.他是传统手机厂商的产品；</p>
<p>（别和我提HTC合成卫浴）</p>
<p>4.他是新一代主流智能手机；</p>
<p>（Nokia实在不争气，别怨我这个十年的诺饭叛变。）</p>
<p>5.设计很简洁，大屏小体积；</p>
<p>（受够了E61那宽阔的肩膀）</p>
<p>6.他没有实体键盘；</p>
<p>（我承认，对我来说屏幕比键盘更重要）</p>
<p>6.防水和防刮，给儿子玩也比较放心；</p>
<p>（要有防摔就更好了）</p>
<p>7.价格便宜。</p>
<p>（比当年我买的6610还便宜呢）</p>
<p>从知道有这么个型号，到下单购买，只用了不到2天的时间。一方面是因为这个手机已经90%接近我理想的机型，另一方面是正好某论坛在搞团购，本地商铺没货，就参与在淘宝上下了单。</p>
<p>经两周时间的使用，很满意。操作流畅，系统稳定，拍照能达到一般水准。</p>
<p>要说缺点的话，大概电池算一条。待机时间比想象的短，也比网上很多人的实际使用时间要短。基本上下午5点充满开始，上网或游戏玩个2～3个小时，电话短信没有，然后晚上十点飞行模式，早上7点起来只有30%了，不怎么用，到中午就只有15%了。比很多人宣称待机2天相差很大。</p>
<p>我怀疑卖家给了个非原装电池，却又无法验证，只好作罢。打算再去买一块电池，对于现在的智能手机来说，两块电池是必须的。</p>
<p>MOTO的BLUR在景德镇就是个杯具，我想通过VPN把它变成洗具，结果无论怎么试都不能成功。有空换个ROM试试。</p>
<p>3G手机却用着2G的移动网络，有点不合适。但也没办法，移动是为了国家利益而牺牲，联通又是个不争气的阿斗。</p>
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		<title>秀秀照片墙</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Sep 2010 08:27:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chaochao</dc:creator>
				<category><![CDATA[假装爱摄影]]></category>
		<category><![CDATA[自言自语]]></category>

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		<description><![CDATA[在淘宝上买了照片墙，替换了客厅墙上挂了3年的伪油画。
家居需要经常更新，生活才能更多乐趣。

]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>在淘宝上买了照片墙，替换了客厅墙上挂了3年的伪油画。</p>
<p>家居需要经常更新，生活才能更多乐趣。</p>
<p><a href="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2010/09/photo_wall.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-422" title="photo_wall" src="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2010/09/photo_wall.jpg" alt="俺的摄影技术越来越差了～" width="402" height="306" /></a></p>
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		<title>测试图床</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 13:57:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chaochao</dc:creator>
				<category><![CDATA[自言自语]]></category>

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		<description><![CDATA[
博客的图，原来是存在巴巴变的，是因为它提供图片外链功能。
结果上次发现巴巴变的图，在博客无法显示了。
今天去巴巴变才发现，外链成了VIP功能。
你外链收费我没意见，毕竟网站要资金支持。
但是你怎么也得知会用户一下啊，一声不吭就断了免费用户的外链。
我只能无语，我只能和你说再见，我只能不嫌麻烦的再把图片搬一次家。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2010/04/ytz_3.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-311" title="鼋头渚2010-3-28" src="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2010/04/ytz_3.jpg" alt="ytz" width="596" height="439" /></a></p>
<p>博客的图，原来是存在巴巴变的，是因为它提供图片外链功能。</p>
<p>结果上次发现巴巴变的图，在博客无法显示了。</p>
<p>今天去巴巴变才发现，外链成了VIP功能。</p>
<p>你外链收费我没意见，毕竟网站要资金支持。</p>
<p>但是你怎么也得知会用户一下啊，一声不吭就断了免费用户的外链。</p>
<p>我只能无语，我只能和你说再见，我只能不嫌麻烦的再把图片搬一次家。</p>
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		<item>
		<title>Goooogle in twiiitttter</title>
		<link>http://ichaochao.com/2010/03/23/goooogle-in-twiiitttter/</link>
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		<pubDate>Tue, 23 Mar 2010 13:14:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chaochao</dc:creator>
				<category><![CDATA[自言自语]]></category>
		<category><![CDATA[非专业挨踢]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ichaochao.com/?p=306</guid>
		<description><![CDATA[请原谅我有点结巴。除此以外，我还不得不用图片来代替文字。这些都是为了防止我的blog所在的主机出现被河蟹的情况。
我至少算是中度G粉，Google今天离开中国，总想说些什么，不过看着推上很多人发表着各种情绪，感觉我要说的就在这里。
下面是部分评论推，大多是讽刺和无奈。我喜欢这种妙语连珠，这就是我喜欢twiiittter的原因。

]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>请原谅我有点结巴。除此以外，我还不得不用图片来代替文字。这些都是为了防止我的blog所在的主机出现被河蟹的情况。</p>
<p>我至少算是中度G粉，Google今天离开中国，总想说些什么，不过看着推上很多人发表着各种情绪，感觉我要说的就在这里。</p>
<p>下面是部分评论推，大多是讽刺和无奈。我喜欢这种妙语连珠，这就是我喜欢twiiittter的原因。</p>
<p><a href="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2010/03/g.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-305" title="g" src="http://ichaochao.com/wp-content/uploads/2010/03/g.jpg" alt="" width="529" height="767" /></a></p>
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